21.05.2024

Подобираем тренировку по типу телосложения

Подобираем тренировку по типу телосложения

Подобираем тренировку по типу телосложения

Издание Men Today поделилось рекомендациями по выбору тренировочного комплекса, соответствующего строению тела. Информация об этом размещена на официальном сайте журнала.

Как же трудно быть эктоморфом, не правда ли? Это те изысканные индивидуумы, чья стройность не имеет границ. Они словно созданы для великолепного мира моделей, но когда речь заходит о прибавке в мышцах или обретении пары лишних килограммов – вот тут начинаются испытания. Их метаболизм работает как часы Швейцарии — быстро и безупречно. Рекомендация для таких людей? Найти свое предназначение в активности, где легкость и грация играют ключевую роль. Возможно, это будет ритмичный мир танцевальных движений или же бескрайний океан плавания. Может быть даже увлекательное путешествие на велосипеде или древнее искусство единоборств Востока принесет радость и удовлетворение от своего тела.

Во вторую категорию входят мезоморфы — особы с умеренными очертаниями тела, где мышцы преобладают над жиром. Им идеально подойдут занятия гимнастикой, игра в теннис, бодибилдинг и различные виды боевых искусств. Третья группа — это эндоморфы, отличающиеся пышными формами. Для них предпочтительны аэробные виды тренировок.